La plena conciencia…

En el post de este lunes compartí esta frase: “La plena conciencia es una clase de energía que todos podemos generar. Nos ayuda a estar aquí y ahora, que es donde se encuentra la vida” -Thich Nhat Hanh Monje Budista con más de 100 libros, sus textos y conferencias se centran a menudo en la…

Motivación

Motivación by Alícia Golijov Hoy traigo este post en compañía de Alícia, ella es arquitecta, psicóloga, psicoterapeuta, neuropsicoanalista y neurorehabilitadora, además es una apasionada del movimiento, amiga y alumna. Me encanta su perspectiva sobre el trabajo de mente y cuerpo. Hablar con ella es un verdadero regalo y juntas conectamos muchísimo. El pasado finde le…

Cómo trabajar TU abdomen, parte III

Nueva semana, nueva entrada al Blog con la 3ª parte del trabajo del abdomen. En esta entrega tienes 10′ de entreno, Òpal y yo añadimos algo de dificulta en coordinación, estabilidad y cambios de planos. Recuerda que es muy importante respetar los pasos, ser prudente y tener paciencia. En ocasiones estamos motivados a mil, queremos…

Cómo trabajar TU abdomen, parte II

Continuamos con el trabajo del abdomen. Recuerda que en la 1ª parte Descubre cómo trabajar TU abdomen te explicamos cuál es la musculatura que lo compone y su funcionalidad. Fusionando el trabajo de Pilates + hipopresivos diseñamos un pequeño programa de entrenamiento, acompañado de un vídeo práctico para que puedas practicar en casa o donde…

Soy madre, soy mujer

¿Eres madre o estas a punto de serlo? No dejes de leer este post, quizás sea de gran utilidad! Cada día somos más conscientes de la importancia que tiene la preparación física en el embarazo, de la recuperación en el post parto y de lo vital que resulta hacer actividad física siempre. Como bien sabemos…

Dolor de cervicales- El cambio ♻️

En mi anterior Post hablé de cómo entramos en un círculo ⭕, hoy quiero ayudarte a cambiarlo a un círculo ♻: trabajar el cuerpo en un todo, de manera integral, equilibrándolo y dándole el conocimiento necesario, nos conducirá a tener una postura ideal, un cambio en nuestra actitud, humor, descanso, motivación, energía… Con el Método…

Cervicales y el circulo vicioso

Si habitualmente notas tensión en tu cuello, trapecio, te duele la cabeza, sufres de bruxismo, vértigo o trabajas delante de un ordenador y eres consciente de que adoptas una mala postura… Este es tu post!! Últimamente la gran mayoría de la gente que acude al studio manifiesta tener mucha tensión en cervicales, llegando hasta sentirse…

“Elevación del Espíritu”

Este lunes publique en Instagram un post que habla sobre la “elevación del espíritu”, pero que es esto? Vamos a indagar un poco nuestra actual manera de vivir. Comencemos a preguntarnos a nosotros mismos, cuánta energía nos queda al finalizar el día o al salir del trabajo? Analicemos cuantas cosas hacemos al día? Cuanta energía…

Lo que me motiva a motivar!

Hace tantos días que me ronda escribir por aquí…! Pero ya lo tengo decidido, comenzaré a dejar un post semanal con el objetivo de ayudar de alguna manera a todo aquel que desea llevar una vida más saludable, dar un cambio, hacer pequeños o grandes ajustes en su rutina. Lo que me lleva a hacerlo…