Capricho saludable

Hola! Como ya sabéis cada dos x tres estoy aquí! Me gustaría dedicar más tiempo a este espacio pero resulta muy difícil ya que como bien saben los que me conocen mi cabeza va a mil por hora y mi cuerpo también 😅 En fi!! Sin planearlo ni pensarlo pero sí con amor, inspiración y…

Crep de manzana

  Si quieres darte un capricho de algo dulce pero sin pasarte de la raya… Te dejo un crep o panqueque que es súper sencillo de elaborar, muy saludable y Fit!! Tiene un gran aporte nutricional, sobretodo en proteína. Apto para un desayuno a lo grande o merienda. INGREDIESTES: La clara de 1 huevo 1/2 manzana verde 2…

Bombones fit

Muy buenas!! A ver si ya me pongo al día con el blog, recetas, consejossss… Estoy a mil con todo, con un proyecto que pronto saldrá a la luz! con muchas ganas de ayudar a mucha gente que quiere un cambio en su vida… uha que subidón!!! quienes me conocen ya saben que no paro,…

Kale, súper alimento.

Muy buenas! Estoy bastante desaparecida del blog… vida imparable y el que mucho abarca poco aprieta! Pero aún así quiero sacar un poquito de tiempo para dejaros un poco de info respecto a alimentación, alimentos que mi familia y yo consumimos abitualmete y soy consiente de que mucha gente aún desconoce o teme como consumirlo. …

FIBRA DIETÉTICA

POR LEONOR LÓPEZ SÁNCHEZ  Hola a todos, En primer lugar quiero agradecer a Carla que me haya propuesto colaborar en su blog. Soy Dietista-Nutricionista y me apasiona todo lo relacionado con nutrición, vida saludable y bienestar. Me hace mucha ilusión iniciar este proyecto y, espero poder aportaros nuevas ideas que contribuyan a mejorar vuestra calidad…

Prepárate para ponerte en forma!

  Hola a todos! Hoy inauguramos la sesión de entrenos con un vídeo (muy cacero:)) para motivar a quien quiera hacer ejercicio en casa, a mis alumnos para invitarlos a que antes o después de sus sesiones practiquen en nuestras instalaciones. Muy importante!! Cuidar siempre la colocación de la pelvis, hombros, cervicales, rodillas… Mantener una…

Crep de vegetal con queso Cottage y Cañamo

Buenas! hoy os dejo la receta del crep o panqueque vegetal que hice esta semana. Inspirada de una receta de Opal Robles de Atrévete a Vivir Bien, pagina muy recomendable a los forofos de una buena calidad de vida. Ideal para la comida, cena o media mañana si se hace una ración mas pequeña, es muy rico en proteínas, sencillo,…

Smoothie con CHIA

Muy buenas!! Hoy les dejo un smoothie de yogur, chia y frutos del bosque que puede ser ideal para desayuno, media mañana o merienda. Eh querido compartir este tipo de colación ya que es muy simple de hacer y tiene chia! Como ya sabéis está de moda!! Quizás hayan oído hablar o incluso consumáis pero…

Volvemos!

Muy buenas a todos!! Después de mucho tiempo al fin me decido a poner en marcha el Blog… Como ya muchos saben llevo un tiempo incorporando nuevos alimentos y hábitos saludables a la dieta de toda la familia. Aportando muchos nutrientes que realmente hacen afrontar el día a día con muchísima energía, se nota en el…