Motivación

Motivación by Alícia Golijov Hoy traigo este post en compañía de Alícia, ella es arquitecta, psicóloga, psicoterapeuta, neuropsicoanalista y neurorehabilitadora, además es una apasionada del movimiento, amiga y alumna. Me encanta su perspectiva sobre el trabajo de mente y cuerpo. Hablar con ella es un verdadero regalo y juntas conectamos muchísimo. El pasado finde le…

Cómo trabajar TU abdomen, parte III

Nueva semana, nueva entrada al Blog con la 3ª parte del trabajo del abdomen. En esta entrega tienes 10′ de entreno, Òpal y yo añadimos algo de dificulta en coordinación, estabilidad y cambios de planos. Recuerda que es muy importante respetar los pasos, ser prudente y tener paciencia. En ocasiones estamos motivados a mil, queremos…

Cómo trabajar TU abdomen, parte II

Continuamos con el trabajo del abdomen. Recuerda que en la 1ª parte Descubre cómo trabajar TU abdomen te explicamos cuál es la musculatura que lo compone y su funcionalidad. Fusionando el trabajo de Pilates + hipopresivos diseñamos un pequeño programa de entrenamiento, acompañado de un vídeo práctico para que puedas practicar en casa o donde…

Cervicales y el circulo vicioso

Si habitualmente notas tensión en tu cuello, trapecio, te duele la cabeza, sufres de bruxismo, vértigo o trabajas delante de un ordenador y eres consciente de que adoptas una mala postura… Este es tu post!! Últimamente la gran mayoría de la gente que acude al studio manifiesta tener mucha tensión en cervicales, llegando hasta sentirse…

Lo que me motiva a motivar!

Hace tantos días que me ronda escribir por aquí…! Pero ya lo tengo decidido, comenzaré a dejar un post semanal con el objetivo de ayudar de alguna manera a todo aquel que desea llevar una vida más saludable, dar un cambio, hacer pequeños o grandes ajustes en su rutina. Lo que me lleva a hacerlo…

Magdalenas Saludables!

Esta receta la diseñe cambiando ingredientes e incorporando otros de una receta básica que me enseñaron en un taller de Cupcakes. Son una excelente opción para la merienda e ideal para acompañar el desayuno o media mañana ya que están hechas con harina de Kamut, el ingrediente estrella de esta receta, considerado como uno de los primeros trigos…